一、睡眠
    在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。
    医学研究表明：皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。
    所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。
    二、饮食
    饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食；刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。
    总之，为预防青春痘，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于全面发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。
    三、清洁
    青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。在临床过程中，我们发现：许多重度青春痘的发病均与清洁卫生有关。
    四、环境的影响
    在预防青春痘中，注意环境的影响主要是指：生活环境、工作环境两个方面。
    生活环境对青春痘的影响现在主要表现在家庭装潢方面，新购的房子，装潢过程中，如使用材料不当，不但会造成对身体的伤害，还会诱发青春痘，这一点在最近几年的门诊中常遇到。
    工作环境是预防青春痘的老问题，这方面有大量的研究资料，近年来除了以前化工、冶炼、采掘等工作环境易诱发青春痘外，随着电脑的普及，职业的白领阶层及经常上网的青少年的青春痘发病呈明显上升趋势，这方面已引起医学界的重视。
    五、防晒
    防晒在青春痘预防中，不被人们重视，医学界也是从上世纪九十年代开始研究的，从目前的医学美容研究结果看，防晒有助于减少青春痘的发生，这主要是两方面影响的结果：
    1、阳光（紫外线）对皮肤的直接损伤；
    2、是促使表皮湿度上升后，加速皮脂分泌过量。
    从这两方面看，我们应该改变过去的不科学认识，即阳光照晒只会使皮肤变黑。从预防青春痘的角度看，防止阳光照晒是十分必要的。
    六、便秘
    在美容方面，人们一般认为便秘会诱发面部色斑，其实便秘的危害还有另外一面：即便秘是同青春痘有着非常密切的关联性，国外医学研究表明：有70%的青春痘患者存在着不同程度的便秘。可见，解决便秘是预防青春痘的重要环节。其实便秘的解决很容易，如果不是器质性病变的话，只要坚持服牛黄解毒丸、黄连上清片即可，另外，平时的饮食要加注意，也对便秘的消除有帮助。
   总之，你如果是在治疗青春痘，要注意自己有没有便秘，有，就要立即解决；如果你是在预防青春痘，同样要注意便秘问题。
    七、化妆
    医学临床验证：长期使用油彩类化妆、口服或外用碘、锂、溴、氟等均可引起青春痘的发生，多发于演艺界人群和经常化浓妆的女性。因化妆不当引起的青春痘，多因毛孔堵塞，引起皮脂壅阻，继发感染而成。
    因此，爱美的女性在化妆时应根据自己的皮肤特点，合理选用，并尽量化淡妆且要及时卸妆。
    八、免疫
    青春痘患者的体液免疫中血清IgG水平增高，体内可检测到P。acne的循环抗体。青春痘早期的组织学表现也显示：血管周围淋巴细胞浸润，表皮海绵水肿伴有淋巴细胞聚集，类似于过敏性接触性皮炎中组织介导的迟发性超敏反应。说明青春痘根治很可能是小分子角蛋白分解产物或周围寄生细菌作为抗原诱发的迟发性超敏反应。
    研究发现无论是毛囊皮脂腺角质形成细胞的过度增生，还是青春痘炎性皮损的进展中，皮脂腺周围产生的生长因子、细胞因子和各类激素在青春痘的发病中均起了重要的作用。上述生长刺激因子和炎症细胞因子是由人体的皮肤免疫系统产生的。在青春痘的皮损中，这些炎性介质的水平明显上调，青春痘的炎性皮损中可以找到大量活化的免疫细胞。皮脂腺毛囊中富含皮脂和正常的P。acne菌群。而过量的脂质和增殖的P。acne是诱发青春痘发生的两个关键的因素。皮肤免疫系统识别病原体的抗原和递呈脂质类抗体诱导机体产生局部的免疫反应，形成青春痘的炎性改变。
    总之，皮肤免疫系统在青春痘的形成中均发挥着重要的作用。
    九、遗传
    大量的研究表明遗传对青春痘的发病也有一定的作用。1988年，Walton等分别对20对同卵双胞胎和20对双卵同性双胞胎进行青春痘严重程度分级评估和皮脂分泌率测定。统计结果显示，同卵同性双胞胎皮脂分泌率几乎是一样的，但青春痘分级有明显差异性。双卵同性双胞胎皮脂分泌率和分级统计结果均有明显差异。从这些结果推测青春痘的发生在一定程度上可能受基因控制。
    十、情绪
    青春痘的发生和心理、精神因素是相互影响、互为因果的关系。青春痘影响了患者的面部美观，持久存在的皮损给患者心理造成极大的压力，有时甚至产生抑郁、自卑、焦虑、自我信心丧失等心理障碍。这些心理障碍的产生同时也影响了机体内分泌系统的功能，从而加重了青春痘皮损的形成。