人体是一个完美的符合力学规律的组合，可以进行自我调节、自我修复，并达到自我完善。然而，在现实生活中由于不适当的生活、劳动或休息习惯产生的生物力学作用，不同程度地破坏了颈椎应力的最佳状态，随着时间的积累，骨质和椎间盘改变日趋加深，一旦侵害了周围某些组织即可发病。
    颈椎病患者都有体会，如果其夜晚睡眠体位得当，次日症状可以明显减轻，反之则加重，甚至诱发新的症状，这与睡眠姿势有着直接的关系。颈椎正常时保持一定的前屈姿势，前屈弧度深约1.2厘米。直立或坐位时能自行调整，卧位时只能依靠枕头来维持。人一生有1/3时间是在床上度过的，若睡眠姿势不当，则易引起或加重颈椎病。
    卧姿对颈椎健康也有很大影响。仰卧位最佳，侧卧位姿势次之。俯卧位不可取，这种姿势可破坏颈椎自然曲度。或长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之亦会损伤健康。因此，对于侧位睡姿，宜提倡改变侧卧方向为佳。
    长期从事低头工作或头颈因定某一姿势工作的职业者的比例越来越高。首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身身材，尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些，在长期工作中，做短暂的颈部保健活动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。在坐位状态，我们也应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态。

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